Qu’est-ce que le trekking ?

Le trekking, comme la randonnée, est un sport qui se déroule sur des sentiers et des itinéraires naturels en montagne, mais contrairement au trekking, ses exigences physiques et la difficulté du terrain sont plus grandes. De même que ses promenades sont plus longues. La durée n’augmente pas de quelques heures, ces excursions sont généralement des sorties de 2 jours ou plus.

Pour se lancer dans une aventure de trekking dans la nature, il faut tout d’abord choisir un partenaire de trekking, choisir et étudier un itinéraire et se préparer. Alors nous sommes presque prêts pour le trek.

Ne partez pas seul, pour ceux d’entre nous qui sont novices en matière de randonnée, mais surtout de trekking, il est conseillé de trouver un compagnon de trekking. Un coup de main est toujours utile en cas de blessure ou pour éviter de se perdre.

La différence entre le trekking et la randonnée

Pour comprendre les différences et les similitudes entre la randonnée et le trekking, il est utile de connaître d’abord la définition de chacun, dans notre blog vous trouverez une définition large de ce qu’est la randonnée, mais pour des raisons pratiques ci-dessous est un bref résumé :

La randonnée est une activité de plein air qui consiste à marcher dans un environnement naturel, souvent sur des sentiers préétablis, appelés chemins de randonnée, alors que le trekking est un long voyage sur des sentiers non désignés qui peut prendre plusieurs jours et peut être exigeant. La randonnée se déroule généralement dans une région d’une grande beauté naturelle, le plus souvent dans des zones montagneuses sans aucun moyen de transport. C’est plus intense que la randonnée.

Il est maintenant nécessaire de souligner que la randonnée est beaucoup moins exigeante que le trekking. Alors que la définition du trekking inclut habituellement le mot « marche », quelque chose qui est généralement considéré comme jovial, facile et agréable, le trekking est généralement défini comme un « voyage », qui est généralement plus difficile, exige plus d’efforts et a tendance à durer plus d’une journée.

De nos jours, le terme « randonnée » est souvent utilisé pour désigner des excursions d’une journée et le terme « trekking » pour désigner des treks de plusieurs jours ou plus difficiles sur le plan technique.

Quels sont les différents types de trekking ?

Il existe trois types fondamentaux de trekking, mais au sein de chaque catégorie, il existe plusieurs variations qui donnent au trekking sa propre signification. Il existe également des activités d’aventure connexes qui peuvent être pratiquées pendant les treks. Le type de voyage d’aventure que vous choisissez dépend de votre budget, du temps dont vous disposez et de vos préférences personnelles. Les itinéraires de trekking que vous souhaitez emprunter déterminent le type de trekking en montagne. Enfin, votre choix dépend de l’expérience que vous souhaitez tirer de vos excursions en montagne.

Un grand nombre d’activités extrêmes sont souvent disponibles à votre destination de trekking, en se concentrant sur des variantes de trekking telles que le trekking extrême, la randonnée rapide, le mini trekking et le trekking sur sentier. En outre, les sports d’aventure ne se limitent pas aux activités extrêmes, mais comprennent des activités d’écotourisme et des sports d’aventure tels que l’escalade, le VTT, le rafting, le canyoning et le canyoning, entre autres.

Trekking non guidé

Les itinéraires de trekking non guidés sont populaires parmi les randonneurs soucieux de leur budget ou pour des randonnées faciles. Si vous êtes un randonneur à l’esprit indépendant et que vous souhaitez randonner sans guide de trekking, alors prenez le sentier par tous les moyens. Il s’agira d’une bonne expérience de voyage, notamment le long des sites classiques de tourisme d’aventure et d’écotourisme, car ceux-ci ont tendance à accueillir un grand nombre de randonneurs. Il s’agit généralement d’itinéraires d’écotourisme, ils sont donc bien balisés et un guide n’est généralement pas nécessaire pour la randonnée. Toutefois, envisagez de faire appel à un guide de trekking pour les randonnées en montagne dans des zones plus difficiles ou pour les itinéraires moins fréquentés.

Lors d’une randonnée sur les sentiers les plus fréquentés, vous avez l’avantage d’être en contact avec d’autres randonneurs partageant les mêmes idées. Mais les inconvénients de ce mode de déplacement peuvent être de passer trop de temps à organiser chaque itinéraire, de se perdre de temps en temps, surtout si vous sortez des sentiers balisés. Vous êtes plus limité dans les zones où vous pouvez vous rendre à pied. Plus le nombre de randonneurs est élevé, moins vous aurez d’interaction avec la population locale et moins votre expérience de randonnée et de trekking sera intime. Deux randonneurs sont probablement la limite pour une interaction étroite avec la population locale.

Les randonneurs qui choisissent de parcourir la montagne sans guide risquent davantage d’être déçus dans la satisfaction de certaines de leurs attentes que ceux qui ont choisi de le faire avec un guide ou un groupe de randonnée. La plupart des gens se débrouillent très bien. L’avantage de la randonnée sans guide est qu’apprendre à se débrouiller sans le confort et les contraintes mentales de la vie moderne peut être une expérience de développement personnel. Essayer de voir le monde à travers les yeux d’un trekkeur peut être la meilleure leçon que ce sport d’aventure ait à offrir.

Pour plus d’informations sur les sentiers de trekking et de randonnée non guidés, vous pouvez consulter notre section sur les sentiers et itinéraires.

Treks et circuits de trekking guidés ou en groupe

Faire un trekking avec un guide peut signifier organiser et équiper un grand trek. Comme le ferait une agence de trekking professionnelle, ou simplement en engageant un guide pour accompagner un petit groupe de randonneurs. Un guide de trekking gardera le groupe de randonneurs sur les bons sentiers.

De nombreux guides de trekking et de randonnée sont très bien informés et peuvent être une ressource précieuse pour expliquer les choses vues et non vues. Un guide peut s’en charger. Les randonneurs peuvent camper pendant la randonnée, ou manger et dormir dans des hôtels et des camps de base uniquement lorsque cela est nécessaire.

Le camping est un bon moyen de faire des voyages d’aventure en groupe pour les personnes âgées, ainsi que pour celles qui souhaitent avoir moins d’incertitudes quant à la qualité de la nourriture et de l’hébergement, pour autant qu’elles apportent suffisamment d’équipement de trekking et de nourriture. De nombreux trekkeurs engagent un guide pour eux-mêmes s’ils sont seuls ou pour leur petit groupe de trekkeurs, et voyagent en utilisant des logements et des restaurants ruraux. Ils apprécient l’interaction avec les guides et la compagnie des autres randonneurs.

Lorsque nous organisons des randonnées en groupe de plus de quatre personnes, il est peu probable que des temps rapides sur des sentiers de longue distance soient possibles. Plus le groupe est important, plus il est probable qu’il se déplace à un rythme régulier lors de randonnées spécifiques.

Vous pouvez toujours engager un guide à titre privé sur votre lieu de voyage d’aventure, en demandant à l’hôtel ou à l’auberge sur votre itinéraire touristique, ou par l’intermédiaire d’une agence de trekking. Les agences de trekking peuvent également prendre d’autres dispositions, telles que l’organisation de voyages aériens et terrestres et la fourniture d’équipements d’alpinisme. Vous pouvez également faire appel à un guide dans le cadre d’un voyage d’aventure.

L’avantage d’un trekking avec un bon guide est qu’il peut vous permettre une flexibilité considérable dans le choix de l’itinéraire, des détours et des horaires. Toutefois, sachez que cela réduit la liberté de mouvement, car les itinéraires de trekking sont planifiés à l’avance. Vous devez en tenir compte pour éviter les désaccords fréquents entre le guide et les randonneurs, ce qui n’est évidemment pas souhaitable, surtout dans les environnements reculés et de haute montagne. Il est important de connaître les directives avant le voyage quant à l’étendue du programme quotidien, y compris quand et où vous vous arrêterez et camperez. Tout doit toujours être consigné par écrit pour pouvoir être consulté si nécessaire. En outre, il est important de lire les descriptions de la randonnée en montagne et du camping de trekking afin de décider des détails de l’itinéraire que vous souhaitez pour vos voyages d’aventure en groupe.

Avec un guide de trekking, vous aurez davantage l’occasion d’interagir avec la population locale tout au long de votre voyage, surtout si le groupe est petit.

Pour plus d’informations sur les randonnées guidées en montagne et les activités de plein air, consultez notre calendrier des voyages d’aventure.

Comment choisir un itinéraire de trekking ?

Je ne sais pas s’il existe une formule pour planifier parfaitement notre itinéraire de trekking, mais il est vrai que nous devons nous arrêter et réfléchir à certaines considérations essentielles telles que.. :

  • Combien de temps avons-nous ? Le temps dont nous disposons pour notre parcours dans la nature est crucial. Cela nous permet de savoir quelle distance nous pouvons parcourir, ainsi que ce que nous devons porter dans notre sac à dos.
  • Distance. Cela dépend du nombre de kilomètres que l’on peut parcourir, de la vitesse à laquelle on peut marcher et du poids que l’on peut porter. Cela dépend aussi du temps dont nous disposons.
  • Changement d’altitude. Le changement est connu sous le nom de gain d’altitude, ce qui signifie combien nous montons au-dessus du niveau de la mer par kilomètre parcouru.
  • Notre condition physique. Plus important encore, l’évaluation honnête de notre condition physique nous permettra de savoir jusqu’où nous sommes capables d’aller à chaque fois.
  • Période de l’année et temps. Nous dépendons de la nature, il est donc important d’être informé des conditions environnementales et météorologiques.
  • Pré-planification. Nous devons planifier le parcours, les points de contrôle, le début et la fin du parcours, le nombre de personnes qui y participeront, l’équipement sportif dont nous aurons besoin, qu’il s’agisse de bâtons, de guêtres, de sacs à dos, de tentes de camping, etc. la nourriture et le transport.

De quel équipement ai-je besoin pour le trekking ?

La préparation de l’équipement nécessaire pour notre trek dépendra des facteurs évalués lors de la préparation de notre itinéraire. Mais nous devons essayer d’obtenir la plus grande flexibilité possible avec le moins de poids possible.

Prévoyez toujours dans votre sac à dos une protection solaire, des bâtons de trekking, une trousse de premiers secours, une hydratation suffisante et surtout de bonnes chaussures de trekking.

Lorsque nous choisissons notre équipement de trekking, nous devons toujours tenir compte de son utilité sur l’itinéraire et du poids qu’il ajoute à notre sac à dos.

Que faut-il emporter lors d’un voyage de trekking ?

Un trekking est une randonnée en montagne qui peut durer un ou plusieurs jours. Si vous avez déjà participé à des randonnées de trekking et que vous êtes familier avec ce qu’il faut emporter lors d’une randonnée de trekking, cet article vous conviendra parfaitement. Si, en revanche, c’est la première fois que vous participez à un voyage de trekking et de randonnée, prenez note de toutes nos recommandations et jetez un coup d’œil à notre guide sur la façon de randonner et préparez-vous à profiter pleinement de votre voyage.

Une randonnée est une occasion unique de se connecter avec les montagnes et avec la nature, mais aussi de se connecter avec soi-même et avec ceux qui vous accompagnent. C’est une promenade dans la nature, mais c’est aussi une aventure dans les montagnes et comme toute bonne aventure, elle comporte des défis.

Un circuit de randonnée est une randonnée d’un degré de difficulté plus élevé qu’un circuit de trekking, conçue pour durer plusieurs heures, voire quelques jours. Il est donc important d’avoir un sac à dos de trekking et de randonnée adapté à cet usage.

Décider de ce qu’il faut emporter en montagne pour une randonnée d’un ou plusieurs jours n’est pas une tâche facile. Si votre sac à dos est surchargé, vous vous sentirez épuisé dès le début de votre randonnée, mais si vous oubliez des éléments importants pour votre randonnée, l’expérience sera moins agréable.

Dans ce guide des sentiers et itinéraires, nous souhaitons vous donner les meilleurs conseils pour que votre voyage de trekking et de randonnée soit un voyage confortable et que le rangement de votre sac à dos de randonnée ne soit pas un cauchemar.

Sac à dos de trekking

Tout ce que vous mettez dans votre sac à dos de trekking et de randonnée dépend de la durée et de la difficulté de votre voyage. Prenez toujours en compte la durée du voyage en sac à dos, ainsi que la capacité du sac à dos et le poids que vous pouvez porter, car votre endurance limite également votre capacité de charge.

Pour une randonnée de 1 à 3 jours, nous recommandons un sac à dos de randonnée d’une capacité de 30 à 45 litres. Pour les randonnées plus longues, nous recommandons un sac à dos de trekking de 60 litres.

Une fois que vous avez choisi votre sac à dos, vous devez prendre en compte les accessoires suivants qui constituent un excellent complément au sac à dos pour un voyage de trekking.

  • Housse de pluie : Indispensable au cas où votre sac à dos n’en aurait pas.
  • Sac imperméable, idéal pour protéger de la pluie vos vêtements de randonnée et votre matériel de sport, également utile pour séparer les vêtements propres des vêtements sales ou mouillés.
  • Sac à dos pliable ultraléger : Ces sacs à dos sont idéaux pour ranger vos papiers d’identité, votre argent, également lors de randonnées comportant des points intermédiaires où vous pouvez randonner sans porter tout votre matériel.
  • Vessie d’hydratation : L’idéal est d’avoir un système d’hydratation qui vous permet de vous hydrater pendant la randonnée, idéalement avec une grande capacité, et par grande capacité nous entendons 2 à 3 litres.
  • Sacs de compression : idéaux pour ranger les vêtements et votre dos de couchage lors de votre randonnée, car ils réduisent le volume qu’ils occupent à l’intérieur de votre sac à dos de randonnée.

Vêtements de trekking

Comme nous vous l’avons dit dans notre guide Que faut-il emporter en randonnée, l’habillement est un élément qui doit être choisi en tenant compte des caractéristiques de l’itinéraire, ainsi que de la météo, car un mauvais choix de vêtements peut vous rendre inconfortable pendant tout le voyage. La liste suivante est notre recommandation pour les excursions de trekking en montagne.

Bottes de trekking

Les chaussures de trekking doivent être choisies en fonction des caractéristiques du terrain et du climat en général, s’il s’agit d’un terrain de difficulté avancée, elles doivent être portées en permanence. Nous vous recommandons également d’emporter des chaussures de trekking avec vous à la montagne afin de pouvoir faire une pause avec vos bottes sur les sentiers moins difficiles. N’oubliez pas d’avoir des sandales ou des tongs dans votre sac à dos, non seulement pour vous reposer mais aussi pour aller vous baigner dans les salles de bain communes.

Bas de randonnée et de trekking

Il est important que vos bas de trekking et de randonnée soient respirants, confortables et à séchage rapide.

Guêtres

Les guêtres sont l’équipement de trekking idéal pour garder vos chaussures et vos chaussettes au sec. Ils ne sont pas seulement utiles en hiver ou sous la pluie, mais aussi dans les endroits boueux, comme dans le cas des activités de randonnée et de trekking dans la lande.

Système de superposition

Le système de couches est important, le nombre de couches et le type de couche dépendent des conditions de l’itinéraire, des niveaux de chaleur et de froid et de l’étendue de chaque piste.

Couche de base

La couche de base de vos vêtements est celle que vous porterez en premier, qu’il s’agisse d’un T-shirt ou d’un squelette (polo). Que votre trekking se déroule par temps chaud ou froid, il est toujours important que votre première couche soit respirante, car si vous ne pouvez pas vous débarrasser de l’humidité produite par votre transpiration, vous risquez d’avoir des problèmes de froid, d’allergies, etc.

Deuxième couche intermédiaire

C’est la couche qui est chargée de vous tenir au chaud, vous pouvez avoir un dossard fin ou un t-shirt à manches longues, mais ce doit être une couche légère, respirante et chaude. Vous devez toujours choisir votre couche intermédiaire en fonction des conditions météorologiques de votre excursion.

Couche extérieure

La couche extérieure de vos vêtements est celle qui est constituée des différentes vestes et manteaux destinés à vous protéger des conditions de la randonnée. Dans cette couche, il est important d’avoir une veste de randonnée imperméable ou coupe-vent. Si les conditions le justifient, vous devriez également envisager une veste pour temps froid.

Veste thermique

Ces vestes sont idéales dans les situations de haute altitude, que ce soit en isolation synthétique ou en duvet d’oie. N’oubliez pas de prendre des précautions particulières avec les doudounes, car elles cessent de chauffer lorsqu’elles sont mouillées.

Poncho imperméable

C’est un élément que nous vous recommandons de ne jamais oublier, que vous partiez en randonnée ou en trekking qui risque de pleuvoir, il vous protégera de la pluie, de plus il est facile à transporter dans votre sac à dos de randonnée.

Pantalon de trekking

Pour les excursions de trekking, il est conseillé d’utiliser des pantalons détachables avec des fermetures éclair. Pour les trekkings en haute altitude ou par temps froid, utilisez si nécessaire une couche supplémentaire sous le pantalon.

Bâtons de randonnée

Les bâtons de randonnée sont quelque chose qui vous aidera toujours à surmonter toute difficulté sur l’itinéraire, ils sont très utiles sur les terrains accidentés, mais aussi sur les terrains boueux pour éviter les chutes ou pour vous aider à accéder aux cols accidentés. Équipez toujours vos bâtons de trekking lorsque vous le pouvez.

Faire du trekking en tout sécurité

Protégez-vous du soleil

Que votre trekking se déroule sur la côte, sur la lande ou dans les montagnes, il est essentiel de se protéger du soleil. Il faut donc toujours emporter et porter de la crème solaire, essayer d’avoir un chapeau ou une visière et, si possible, porter des lunettes de soleil et un hydratant pour les lèvres ChapStick.

La sécurité est primordiale lors de tout voyage de trekking et de randonnée.

Lorsque vous vous apprêtez à partir en excursion de trekking et de randonnée, il est essentiel de prendre les précautions de sécurité nécessaires pour chaque randonnée. Comme nous l’avons mentionné dans notre post Comment faire de la randonnée ? il est toujours nécessaire d’emporter une trousse de secours de base pour le trekking et la randonnée lors d’une randonnée. En plus de votre kit de randonnée, ayez une carte, une boussole, une torche et un sifflet. N’oubliez pas d’emporter votre répulsif, les pilules contre le mal de l’altitude et si vous prenez des médicaments, ne les laissez pas derrière vous. Quelques sacs Ziploc refermables pour protéger vos affaires et vos appareils électroniques de l’eau. Votre carte d’identité ou votre passeport mais (n’emportez jamais votre passeport lors d’un trekking !) n’oubliez pas d’avoir de l’argent liquide.

Gérer son alimentation en trekking

Alimentation pour un voyage de trekking

Pour une excursion de trekking, la nourriture que vous devez emporter en montagne varie en fonction de la durée, de vos besoins caloriques et nutritionnels, mais aussi du poids que vous pouvez porter dans votre sac à dos.

Nous vous recommandons d’emporter des articles faciles à manger, comme des conserves : les snacks tels que les cacahuètes, les noix et autres fruits secs sont indispensables.

Si vous allez cuisiner votre propre nourriture, nous vous recommandons de l’emballer vide pour éviter une détérioration facile, ainsi que pour éviter les fuites de jus ou d’odeurs dans votre sac à dos de trekking. Nous vous invitons à lire quelques-unes de nos recettes de trekking et de randonnée.

Faites le plein d’énergie

La chose la plus importante pour tout trekking ou randonnée est votre désir et votre motivation, l’énergie pour découvrir le sentier et atteindre la fin de chaque itinéraire de randonnée, nous dans notre blog vous apportons les meilleurs conseils du monde du trekking et de la randonnée mais la motivation et l’énergie sont quelque chose que vous seul pouvez apporter à une randonnée. Alors n’attendez pas plus longtemps et partez pour votre prochaine aventure de randonnée.

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